Sie haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen, wachen oft zu früh auf und können dann nicht mehr einschlafen oder würden Ihren Schlaf insgesamt als wenig erholsam bezeichnen?
Damit sind Sie nicht alleine. Schlaflosigkeit ist ein weiterverbreitetes Problem, mit dem viele Menschen täglich kämpfen. Die Ursachen sind vielfältig und müssen zunächst identifiziert werden.
Einerseits können Störungen innerhalb des Körpers, wie genetische Faktoren oder psychische Probleme eine Rolle spielen. Andererseits haben natürlich auch äußere Störungen wie ein erhöhter Koffeinkonsum oder ein unregelmäßiger Schlafrhythmus einen erheblichen Einfluss auf die Qualität und Dauer des Schlafes.
Je nach Ursache und Schweregrad können bei Schlaflosigkeit folgende Methoden im Bereich der Naturheilkunde erfolgreich Anwendung finden:
